科学减肥 还我信心 2014年故事书, 故事书

手拿体重秤

一、胖子的烦恼
我最怕的就是夏天!赤日炎炎,挺着腆腆的大肚子,要多难看就有多难看!
朋友、熟人见面都要拍拍我的肩膀,嘻皮笑脸问道:“平哥,怀了几个月了?”“临盆期是几号啊?”
那个尴尬!呜呜……
不就是一百四十多斤吗?可这个体重给我的重创却远远超过其数值。年过三十,而立之年,相亲之约不断,可都是有花无果。窈窕淑女喝完茶,拍拍屁股就走了,甚至还有的居心叵测留下假号码。至今,家未成,业也未立,我的信心都快被这个啤酒肚给磨灭了……
减肥,也不是没想过。但是,从游泳、拳击到高强度的攀岩、越野,几乎用尽所有方法,但是,偶的肚子却还是巍峨依旧……
唉,看来,偶的下半生,就得茕茕孑立、形影相吊了……
二、哥们告知科学减肥方法
终于有一天,那一天值得我大书特书,那一天给我带来了新生……那是一个月黑杀人夜、风高放火天,哦,不,不对,那应该是一个月白风清、月明星稀、月色融融夜,小三子刚从成都赶回珠海,行李还没来得及放下,就兴冲冲拨打偶的手机:“平哥,告诉你一个好消息!”
当时,坐在麻将桌前的我正输得灰头土脸,说话都像吃了枪药:“我正抹麻将呢,有屁快放!”
彼此都熟稔习性,小三子并不计较我的焦躁:“平哥,我从一个成功减肥的亲戚那里,打听到一个减肥秘方。”
“路遥知马力,日久见人心。”这小三子,真不愧是我最铁的哥们。
三、科学减肥方法给我带来新希望
所谓的科学减肥方法效果究竟如何?曾坚持跑步、游泳等减肥运动,也服过十几斤各式各样的减肥药物,我对所有号称减肥的东东都丧失了信心。
科学减肥方法很简单:无非就是三招而已:一是改变饮食习惯;二是走姿、坐姿正确;三是配合运动。
据说,首先要改变饮食习惯。食用健康食品,少嚼香口胶,进食时消除紧张感,形成细嚼慢咽的习惯;饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的姿势,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。
其次,走姿、坐姿也很关键。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。坐下时,也要让脊背打直,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
三是,配合运动。随时做做仰卧起坐,伸伸懒腰,跳跳绳。经过半年持之以恒的科学减肥,最令我痛苦的“腆腆大腹”逐渐消失了,我的腰围从92厘米成功减到80厘米,体重减了十多斤。
当我重新出现在朋友的聚会上时,“哇”的一片惊呼,朋友们的眼都直了,异口同声齐吼:“请客!请客!”
曾经有个口无遮拦的朋友当众说过:“平仔,我跟你打个赌,你在这半年内要是能把大肚腩减下来,我就掏钱请你去九寨沟旅游;如果减不下去,就得你掏钱请我去!”呵呵,这回他可得乖乖掏钱了!
正聊得起兴,手机响了,是公司同事打来的,明天她给我牵线,介绍一远房表亲给我认识。奇怪,以前她可是从没给我做过媒的。呵呵,相信这段时间我的体形变化,她们都有目共睹了。
明天,美好的明天,科学减肥方法给我带来新的希望!

科学减肥 还我信心
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