表妹今年刚好20岁，身高165，但体重已达到160斤，从外表看来是一个胖子。小的时候她就是一个胖娃娃，人们都喜欢胖胖的小孩，所以那时她很招人喜欢，家人也是经常的让她吃肉。我那时很嫉妒她，因为我父母总是让我吃的菜多于肉，长大之后才知道父母的良苦用心，父母没有娇惯我，而是合理搭配我的饮食。

       表妹到了爱美的年龄，知道自己太胖，想减肥，但还是禁受不住美食的诱惑。我知道她经常吃快餐，很少做体育运动，最爱上网，下过很多次决心要减肥，都半途而废。突然有一天，表妹很严肃的对我说她这次一定要减肥。她说她喜欢上一个男孩，她要改变自己，为“爱”瘦一次。我表妹今年刚好20岁，身高165，但体重已达到160斤，从外表看来是一个胖子。小的时候她就是一个胖娃娃，人们都喜欢胖胖的小孩，所以那时她很招人喜欢，家人也是经常的让她吃肉。我那时很嫉妒她，因为我父母总是让我吃的菜多于肉，长大之后才知道父母的良苦用心，父母没有娇惯我，而是合理搭配我的饮食。

        表妹到了爱美的年龄，知道自己太胖，想减肥，但还是禁受不住美食的诱惑。我知道她经常吃快餐，很少做体育运动，最爱上网，下过很多次决心要减肥，都半途而废。突然有一天，表妹很严肃的对我说她这次一定要减肥。她说她喜欢上一个男孩，她要改变自己，为“爱”瘦一次。我很高兴，至少她愿意改变现状，不管是为了什么。

        之后一段时间很少再见她，因为大家都很忙，再见时她已躺在医院里。我去医院看她，她正在打点滴，身体虚脱。我问她怎么回事，她说都是减肥给害的。她为了减肥，先是喝减肥茶，喝了一个月，没什么效果。后来听说水果餐减肥，她又去尝试。就是天天吃苹果，一顿两个苹果，说是吃一个月会有效果，谁知还不到一个月，她的身体就撑不住了。看到她这样我很心疼，现在体重是轻了，可身体却是不健康的。

        我向她提出了一些我的建议，虽然我没有试过，但我知道会有效果。首先是在饮食上控制，并不是不能吃饭，而是注意饮食均衡，合理地摄入热量；其次就是要多做体育运动，并不一定是对抗性很强的运动，只要选择一样自己喜欢的运动并天天坚持就可以，哪怕是散步，但运动时间不能太少，否则就达不到效果。我告诉她减肥是一个长期目标，不要指望能在很短的时间达到什么样的成果。

       她听得很认真，出院之后，她恢复了一下体力，就开始了减肥的长期计划。待到半年后再见她，她已很苗条，体重110斤。她对自己很满意。我调侃地问她，那帅哥见了她后什么反应，谁料她很不屑地说，以前看那小子玉树临风的，一交谈才发现他的庸俗和愚昧，她已经没有任何兴趣了。我对她的转变并不感到惊讶，有时只有当人们站在一个东西之上时，她才能清楚地认识它的本质。

        减肥不应是一件痛苦的事，它不应是“吃和尚饭，出牛马力，做断肠人”才能达到的效果。它应是快乐和充满阳光的，因为它是要帮你找回自信和希望的。任何一种减肥的方式，如果你感到痛苦，请不要再继续，因为那一定不是适合你的方式。只有找到适合自己的方式，才能取得最后的成功，凡事亦然。很高兴，至少她愿意改变现状，不管是为了什么。

       之后一段时间很少再见她，因为大家都很忙，再见时她已躺在医院里。我去医院看她，她正在打点滴，身体虚脱。我问她怎么回事，她说都是减肥给害的。她为了减肥，先是喝减肥茶，喝了一个月，没什么效果。后来听说水果餐减肥，她又去尝试。就是天天吃苹果，一顿两个苹果，说是吃一个月会有效果，谁知还不到一个月，她的身体就撑不住了。看到她这样我很心疼，现在体重是轻了，可身体却是不健康的。

        我向她提出了一些我的建议，虽然我没有试过，但我知道会有效果。首先是在饮食上控制，并不是不能吃饭，而是注意饮食均衡，合理地摄入热量；其次就是要多做体育运动，并不一定是对抗性很强的运动，只要选择一样自己喜欢的运动并天天坚持就可以，哪怕是散步，但运动时间不能太少，否则就达不到效果。我告诉她减肥是一个长期目标，不要指望能在很短的时间达到什么样的成果。

        她听得很认真，出院之后，她恢复了一下体力，就开始了减肥的长期计划。待到半年后再见她，她已很苗条，体重110斤。她对自己很满意。我调侃地问她，那帅哥见了她后什么反应，谁料她很不屑地说，以前看那小子玉树临风的，一交谈才发现他的庸俗和愚昧，她已经没有任何兴趣了。我对她的转变并不感到惊讶，有时只有当人们站在一个东西之上时，她才能清楚地认识它的本质。

        减肥不应是一件痛苦的事，它不应是“吃和尚饭，出牛马力，做断肠人”才能达到的效果。它应是快乐和充满阳光的，因为它是要帮你找回自信和希望的。任何一种减肥的方式，如果你感到痛苦，请不要再继续，因为那一定不是适合你的方式。只有找到适合自己的方式，才能取得最后的成功，凡事亦然。