世界骨松日:多机构为“管体重、强骨骼”支...
4周前
1977年12月我应征入伍,“五公里越野”是连队最常见的训练科目,后勤兵也不例外。最初给人的感觉是太残酷,全程跑下来,衣服都被汗水湿透。第二天早晨腰酸腿疼,实在不愿起床,但起床号就是命令。时间久了,一来二去,“五公里越野”成了家常便饭。
1986年底我从部队转业到工商局,开始几年我还坚持长跑,体重保持的也不错。后来因早晨经常加班,长跑就停了下来,身体日渐“发福”。等到了1990年,我的体重已达到80多公斤,身材本来就矮小的我,走路费劲,上楼直喘,成了实实在在的“胖墩”。
因为我身材本来就属“二等残废”,妻子讽刺我“像个‘地滚子’(北方种地用的农具),倒在地上不知从哪头往起扶。”为了减肥,我想了不少办法,真可谓苦辣酸甜。看到别人在喝减肥茶,我也效仿,喝了半年也不见效,好像越喝越胖。后来看到同事喝那种叫“潘泻叶”的中草药,说白了就是泻药。我也从药店买来几包,开始时每天都要上几次厕所,大便都是黑色的。体重是降下来几公斤,可最后泻得浑身都没有一点力气了,无奈只好停了下来。后来又听说练气功能减肥,我就开始练气功,每天马步站桩,一站就是半个小时,练了有小半年,也没怎么见效。再后来又听说做仰卧起坐可以练腹肌,每天要做100个仰卧起坐。坚持的还比较好,腹部有点肌肉了,但体重还是下不来。可谓是“乱投医”。
1995年我老爸患上了癌症,我经常要带老爸看病,这减肥也就搁浅了。2002年在工商系统的机构改革中,我从工作了10年之久的市场科来到了企业科任内勤,在窗口负责受理、咨询,公、检、法经常来查档案。一站就是一天,忙得不亦乐乎。建数据库、装订档案的任务只能是留到了晚上下班后和双休日、节假日。此外分局领导还给我额外加了一个担子—“新闻报道”,因过去工作关系,常常在报刊上发表一些“小豆腐块”,这项任务只能放在晚上10点钟以后来完成,于是,我常常要在12点以后才能休息,渐渐的身体明显感觉吃不消了。正巧分局来了一位秦师傅,61岁的他,每天都要坚持长跑1万多米,身体状态很好。在他的带动下,我又回到了“五公里越野”的行列,渐渐的又找到了当年的感觉。以充沛的精力投入到工作之中去,体重逐渐减了下来。两年后,体重到了70公斤左右。2005年10月26日,在锦州市组织的“北普陀山杯”长跑活动中,我在参赛的近300名机关干部选手中获得了男子组个人第一名。
如今没有特殊情况,每天我都要跑上5公里。不论到哪开会、旅游,运动鞋和运动裤总要随身带的。在当地跑上一圈,既可以更好地了解当地的情况,又可以健身。现在我的体重保持在70公斤左右,精神状态也不错。有人向我讨教减肥的秘诀,我说:“这很简单,每天跑上五公里,体重减下没问题。”
绕了一圈又回到原地,我又回到长跑锻炼的行列,看来还是长跑运动减肥效果好啊!