我做梦都想回到唐朝，回到那个以丰腴为美的年代。大学四年，我在瘦身的道路上浴血奋战，硬是杀出一条路子，总共成功瘦身两次。

      窈窕心经第一条：一个好的瘦身理由。

      一个好的理由可以成为瘦身成功的强大动力。对于女生来说，逛商场的时候，痛苦的不是没钱买漂亮衣服，而是好好的一件衣服，模特儿穿上明媚动人，可是一裹在自己身上，就毫无曲线可言，活像一个来自北极的呆鹅。更气人的是，一条青春逼人的牛仔裤，自己穿上愣是扣不上拉链，两条腿活像非洲大象。还不瘦身，更待何时？

      窈窕心经第二条：毅力。

      没有毅力的女生是不会瘦身成功的，不管采用的是节食，还是运动，或者药物，或者其他方式。就算有短暂的成功，最终都会失败。所以瘦身之前问问自己，想好了吗？瘦身理由足够强大了吗？这种新的饮食方式、运动项目，可能会持续很长一段时间，甚至一生。

      窈窕心经第三条：经营好你的胃。

      节食瘦身？我不赞成。我试过节食瘦身，大二的时候，因为理由够强，因为够坚持，前后二个月，倒是也成功了，从104斤瘦到了89斤，最后稳定到了94斤。体重是下来了，可坏处是很明显的，我的皮肤以前白白的，水润润的，后来变成个黑黄丫头。抵抗力也差了，什么流行病，最先就找上我，我变得非常怕冷，冬天盖得、穿得都比别人厚。真是得不偿失啊。身体是革命的本钱，这话到什么年代都不过时。

      第二次瘦身是大四时，我已经成熟多了，不再追求速度，改为追求质量（当时是109斤）。我将瘦身的时间拉长，半年一年也没关系啊，饮食上并不很为难自己。早餐一定要很丰富，午饭我会吃少量米饭，大概半两左右，菜可以多吃一点，但不要太油腻。晚上苛刻一点，只吃一份素菜。瘦身一定不可以拿健康作代价，所以还应该多吃些有益食物，该吃的东西一定得吃，别求速度，瘦身得细水长流。

      窈窕心经第四条：运动瘦身。

      千万别觉得运动瘦身是一件特苦的事，如果你真正实践过，你会深深地爱上它。我最初是选择跳健身操，因为我虽然减少了饭量、谢绝了零食，但体重没有任何变动，仍然稳居109斤。于是，我买了一张KITTY健身操1，一共是四十分钟，第一次跳了不到二十分钟，就累得大汗淋漓，最终总算坚持下来了。

      以后，我每天坚持跳一次，等跳腻了之后又买了KITTY健身操2，半个月后开学，不知不觉，我已经从109斤降到了104斤。更好玩的是，在我的带领下，舍友也跟着跳了起来，我们先后学习了KITTY1，KITTY2，欧美流行健身操，KITTY综合健身操等。

      随着体重的减少，我的身体反而更健康了，地震的时候，一连睡了三天户外，也没有感冒，而且皮肤变得比以前更白更细腻，这与运动健身分不开。

      窈窕心经最后一条：什么时候也别放松警惕。

      我现在每周都要称一下体重，这样可以随时调整自己的状态。减肥过程中难免会有懈怠，如果体重上升了，我会马上加强运动。大二那次由94斤长胖为109斤，可不是一天两天的事，就是因为自己放松了警惕。所以，女生啊，什么时候也别放松警惕。

      在此献上窈窕心经，祝你保持健康体重成功。